El Diario del Bebé.
Investigadores de la Universidad de Granada (UGR) han demostrado que realizar un programa de ejercicio físico moderado en el medio acuático ayuda a prevenir el aumento de peso, la diabetes gestacional y reduce el número de cesáreas.
Además, las mujeres que realizan ejercicio tienen menos bebés macrosómicos, esto es, de más de cuatro kilos al nacer; prolongan la lactancia materna de sus hijos, disminuyen la probabilidad de padecer la depresión puerperal y mejoran la calidad del sueño.
Dicho programa de ejercicios bajo el agua ha sido diseñado por la catedrática de la Universidad de Granada María José Aguilar Cordero, en colaboración con Gracia López Contreras, especialista en el medio acuático e investigadora de la Facultad de Ciencias del Deporte de la UGR, y la matrona Raquel Sánchez Blanque.
Un grupo formado por más de 100 mujeres participa actualmente en el programa llevado a cabo en la nueva piscina cubierta de la Facultad de Ciencias del Deporte de la UGR, en el que, de la mano de los expertos, trabajan específicamente los músculos, tendones y ligamentos que intervienen en el parto.
El programa de ejercicio diseñado en la UGR está sujeto a la normativa vigente para la realización de ejercicio físico durante el embarazo, marcado actualmente por el Colegio Americano de Ginecólogos y Obstetras y el Colegio Americano de Medicina Deportiva.
MEJORA DE LA CALIDAD DEL SUEÑO
La catedrática María José Aguilar Cordero señala que las mujeres que participan en este programa "manifiestan sentirse mucho mejor durante su gestación y que han mejorado su calidad del sueño". Todas ellas acuden tres veces por semana a la piscina durante más de una hora.
Los resultados preliminares de esta investigación han demostrado que las participantes presentan una mayor calidad del sueño, menor aumento de peso, se sienten más ágiles y en forma física, lo que repercute en que se cansen menos en su vida cotidiana.
"Los aspectos psicológicos también han mejorado ya que se encuentran muy motivadas tanto para la realización de la actividad física como para dar el pecho más de 6 meses. En general, existe un alto grado de satisfacción entre las mujeres por la buena evolución del embarazo", apunta Aguilar Cordero.
Precisamente esta semana, la catedrática de la UGR ha recibido un reconocimiento a su trayectoria de investigación a través de un premio otorgado por la Sociedad Española de Nutrición Parenteral y Enteral.
*Si te ha resultado interesante este artículo, te animamos a seguirnos en Facebook y Twitter.
*Si te ha resultado interesante este artículo, te animamos a seguirnos en Facebook y Twitter
El diario del bebé
Ante cualquier duda consulte siempre con su médico o pediatra.
