El Diario del Bebé.
El primer paso es identificar qué es el estrés. El estrés es lo que sientes cuando piensas que tienes muchos problemas y no eres capaz de resolverlos.
Analiza si para ti los problemas son amenazas, riesgos o retos.
Si identificas los problemas como amenazas o riesgos, trata de modificar tu forma de pensar. Conviértelos en retos y comienza a resolverlos; esto evitará que los enfrentes comiendo. Pronto notarás cómo solucionas tus problemas y bajas fácilmente de peso.
7 secretos para relajarte
1. Inicia un plan de actividad física.
2. Desarrolla amistades profundas.
3. Reserva cada día un tiempo para ti.
4. Trata de eliminar tus prejuicios.
5. No consumas alcohol o drogas.
6. Utiliza técnicas de relajación; visualiza una luz y realiza respiraciones profundas a medida que vas relajando cada uno de tus músculos.
7. Modifica tus pensamientos para que sean positivos.
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El diario del bebé
Ante cualquier duda consulte siempre con su médico o pediatra.
