El Diario del Bebé.
Cuando viaje, usted debe:
- Comer como lo hace normalmente.
- Beber líquidos en abundancia.
- Usar zapatos cómodos y ropa que no le quede apretada.
- Llevar consigo galletas y jugo para evitar las náuseas.
- Levantarse y caminar cada hora. Esto le ayudará a la circulación y a reducir la hinchazón.
NO tome medicamentos de venta libre ni cualquier medicamento sin receta sin consultarlo con su médico. Esto incluye medicamentos para el mareo o problemas intestinales.
Viajar por tierra
- Usted debe estar en la carretera no más de 5 a 6 horas al día.
- Use siempre el cinturón de seguridad. Coloque el cinturón de seguridad por debajo del vientre y alrededor de sus caderas de modo que se ajuste bien y de manera cómoda. Coloque la correa del hombro entre los senos y por el hombro.
- Siempre use la correa del cinturón de seguridad que va del regazo al hombro al viajar mientras esté en embarazo.
- Si tiene un accidente, consulte con su médico para ver si usted y su bebé están bien. A menos que la madre tenga una lesión grave en un accidente, el bebé probablemente no sufrirá daño. Sin embargo, consulte con su médico para estar segura.
- Mientras esté en la carretera, tome descansos con frecuencia y camine un poco. Esto le ayudará a la circulación y puede prevenir los coágulos sanguíneos.
Viajar por aire
- En los Estados Unidos, a las mujeres embarazadas se les permite volar durante las primeras 36 semanas de su embarazo.
- Reserve un asiento que dé al pasillo para que sea más fácil caminar e ir al baño.
- Use capas de ropa para que pueda cambiar en la medida de lo necesario para su comodidad.
- Levántese y camine por lo menos una vez cada hora. Esto le ayudará a su circulación y puede prevenir coágulos sanguíneos.
- Beba líquidos en abundancia.
- Las mujeres con problemas de salud pueden necesitar oxígeno adicional durante el vuelo. Hable con el médico antes de viajar para ver si va a necesitar oxígeno extra.
Viajar por mar
- Si usted nunca ha estado en un crucero, puede que no sea el mejor momento para embarcarse en uno.
- El viaje por mar puede causar mareo o náuseas y se puede sentir peor de lo normal si usted está embarazada.
- Si decide ir en un crucero, averigüe qué tipo de atención médica habrá en el barco. Igualmente, consulte la forma como el crucero responde a las emergencias médicas.
Viajar al extranjero
Hable con su médico si está planeando un viaje fuera del país. Planee con anticipación para darle tiempo a cualquier vacuna o medicamento que pueda necesitar. Cuando viaje, lleve consigo una copia de su expediente de atención prenatal.
Grandes alturas
Viajar a grandes alturas, como las montañas, puede causar problemas durante el embarazo. Las mayores altitudes tienen menores presiones en el aire y menos oxígeno. Su cuerpo y el bebé tendrán que adaptarse.
Lo mejor es dejar que su cuerpo se adapte a altitudes moderadas (6,000 - 8,000 pies; es decir, 1,800 - 2,400 metros) durante unos días. Una vez que se adapte, será más seguro ir hasta altitudes por encima de los 8,000 pies (2,400 m).
Las mujeres con embarazos complicados tal vez deban evitar cualquier viaje a grandes altitudes.
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El diario del bebé
Ante cualquier duda consulte siempre con su médico o pediatra.
