El Diario del Bebé.
Los primeros mil días, desde la concepción hasta los dos años, constituyen un periodo clave en el que se sentarán las bases o programación metabólica, que pueden influir en la salud del bebé y durante el resto de su vida.
Para un correcto desarrollo del bebé antes de su nacimiento, es conveniente que la embarazada cuide su alimentación y siga una dieta equilibrada. Los expertos en nutrición de Almirón consideran que las embarazadas reciben bastante información que les puede generar confusión.
Con el fin de que puedan conocer mejor si la alimentación que están llevando es la adecuada, Almiclub ofrece una calculadora nutricional para gestantes que compara el conjunto de alimentos ingeridos con la cantidad recomendada. “Esta herramienta les ayuda a comprobar, de manera muy sencilla y práctica, si su dieta es nutritiva y saludable para que el bebé nazca fuerte y sano”, explica Araceli García Pérez, portavoz de Almirón.
El proceso a seguir para obtener los resultados nutricionales es sencillo, intuitivo y tiene en cuenta los principios de la Pirámide Nutricional para embarazadas. Introduciendo unos datos básicos, la calculadora aporta información sobre las carencias o el exceso de aquellos alimentos que se han ingerido a lo largo del día, así como una recomendación de cómo se podría mejorar la dieta.
CONSEJOS NUTRICIONALES PARA VIVIR UN EMBARAZO FELIZ Y SALUDABLE
Almiclub pone también a disposición de las embarazadas una serie de recomendaciones sobre qué es más o menos conveniente comer durante los meses de gestación, para que el bebe reciba todos los nutrientes de manera óptima y eficaz a través de su madre:
- No beber alcohol.
- Consumir agua de manera regular, por lo menos ocho vasos diarios.
- Ingerir productos lácteos (fuente importante de calcio) bajos en grasas.
- Comer carne, pescado y huevos: al ser ricos en hierro permiten crear la cantidad necesaria de sangre tanto para la madre como para el bebé; al ser también ricos en Omega 3 y 6 resultan vitales para el desarrollo del cerebro y de la vista.
- La carne, el pescado, el marisco y los huevos han de ser cocinados adecuadamente.
- No ingerir frutos secos en el caso de que haya antecedentes familiares de alergias.
“Una dieta sana y variada es importante para asegurarse de que la madre y el bebé están recibiendo suficiente energía y el equilibrio adecuado de nutrientes esenciales necesarios para una buena salud”, añade Araceli García Pérez.
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Ante cualquier duda consulte siempre con su médico o pediatra.
