El Diario del Bebé.
"Ser madre" es una de las mayores ambiciones de la mayoría de las mujeres después de casarse. Un pequeño bebé alegrará tu vida con hermosas sonrisas, cálidas esperanzas y amor. Pero, a pesar de la alegría y la excitación, se espera de ti que asumas varios cientos de responsabilidades. Cuando tu bebé aún está en el útero, empieza a crecer desde una célula aislada hasta convertirse en un bebé sano. A continuación te ofrecemos algunos consejos fáciles pero importantes para el inicio del embarazo que pueden ayudarte a dar a luz a un bebé sano e inteligente y a garantizar una buena salud materna prenatal y postnatal.
Estar relajada y evitar el estrés
Todas las mujeres recién embarazadas se ponen nerviosas en el momento en que se enteran de que están embarazadas. Los cambios normales en las emociones durante el embarazo pueden exagerarse hasta el punto de convertirse en un problema para la madre y el bebé, especialmente durante las primeras etapas del embarazo. Durante el embarazo, las mujeres con antecedentes de problemas graves de salud mental corren un mayor riesgo de sufrir cambios de humor debido a las fluctuaciones hormonales de su organismo.
Además, el estrés del embarazo, el parto y las dificultades de ser un nuevo padre pueden desestabilizar estados que antes estaban bajo control. Uno de los consejos más básicos para el cuidado del embarazo es estar relajada y evitar el estrés a toda costa. Para deshacerte del estrés en tu vida, puedes tomar medidas sencillas como hablar con tu pareja y tu familia, participar en algunas actividades de ocio como pasar el tiempo viendo la televisión o jugando a juegos en línea en https://www.casino777.es/ruletas y deshacerte de tu ajetreado estilo de vida. Es útil recordar que tu bebé quiere una madre relajada, feliz y sana.
Consulta al médico
El médico puede realizar algunas pruebas más para confirmar tu embarazo. El médico elaborará un historial médico detallado, te examinará y llevará a cabo varias investigaciones rutinarias para asegurarse de que se puede proporcionar el tratamiento adecuado. El procedimiento debe realizarse antes de que la mujer alcance las ocho semanas de embarazo. Si acude durante las primeras fases del embarazo, obtendrá excelentes consejos para mantener sanos tanto a la madre como al bebé. El médico también le ayudará a identificar cualquier factor de riesgo que pueda afectar significativamente al resultado del embarazo.
Dieta saludable
Las mujeres embarazadas con una mala nutrición pueden hacer que sus bebés nazcan con bajo peso. Una mejora del estado nutricional y del peso de la madre puede influir significativamente en el resultado del parto. Un aumento de peso de aproximadamente 11 a 16 kg durante el embarazo se considera saludable para la futura madre. Por lo tanto, debe consumir más alimentos nutritivos para cumplir su objetivo de aumento de peso. Los alimentos que aportan proteínas, los lácteos, los almidones y las frutas y verduras ricas en vitaminas y fibra conforman una dieta equilibrada y nutritiva. Se recomienda no consumir demasiado azúcar, sal o grasa cuando se intenta perder peso. Consumir alimentos nutritivos y mantener una dieta equilibrada son consejos saludables para el cuidado del embarazo que debes seguir.
Fuente de la imagen: Consejos para el embarazo
Hacer ejercicio
Es muy recomendable que la mujer embarazada realice ejercicios de intensidad moderada antes del nacimiento de su bebé. Estos ejercicios ayudan a mejorar el sistema cardiovascular y la capacidad de levantar pesos. Además, debe evitar los deportes de contacto, de alto impacto y vigorosos que puedan causar un traumatismo abdominal y sean susceptibles de ser deportes de contacto. Varios estudios han demostrado que el buceo puede provocar discapacidades fetales congénitas y la enfermedad de descompresión fetal, por lo que no debe realizarse durante el embarazo. El ejercicio físico también puede conducir a un sentimiento de confianza en uno mismo y a un aumento de la autoestima. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente que saques los pantalones de tachuelas y las zapatillas y empieces a hacer un entrenamiento moderado si quieres tener un embarazo saludable.
Asistencia para condiciones médicas preexistentes
Hay problemas particulares al principio del embarazo, cuando el bebé en crecimiento y otros cambios fisiológicos provocan y liberan cantidades importantes de hormonas y otras sustancias en el torrente sanguíneo de la madre. Cuando el embarazo y el parto van juntos, una cascada de acontecimientos transforma el corazón, los pulmones y los riñones de la madre. La hipertensión, las enfermedades pulmonares o cardíacas se verán afectadas por este proceso. Además, las enfermedades maternas crónicas pueden limitar el crecimiento del feto. Si tu médico hubiera hablado de este tema contigo antes de quedarte embarazada, podría haberte resultado útil. A veces las cosas pueden empeorar después del parto si tienes estos problemas durante el embarazo.
Autoformación
Los cambios hormonales que pueden desarrollarse debido al embarazo pueden producir diversos síntomas que necesitan una explicación y tranquilidad por parte del experto médico. No se puede ignorar la importancia de encontrar información precisa y de obtener pruebas respaldadas por evidencias. Sin embargo, también hay que asegurarse de que cualquier información que se obtenga sea adecuada para el embarazo. Infórmate sobre tus derechos y servicios de maternidad, sobre la mutilación genital femenina, sobre la detección de problemas de salud de tu bebé, sobre el lugar de nacimiento y el parto, sobre el alivio del dolor durante el parto, sobre la lactancia materna, sobre los cuidados del bebé y sobre la detección del recién nacido.
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Ante cualquier duda consulte siempre con su médico o pediatra.
