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embarazo y parto | POR Redacción | 30/03/2020, 04:48 hS
El tercer trimestre de embarazo está marcado por la impaciencia y, en algunos casos, el temor ante el parto. Puede que te sientas más cansada que durante el trimestre anterior y que sufras dolores de espalda. Las frecuentes ganas de orinar y el aumento de la transpiración son típicos del último trimestre de gestación. Los ejercicios de respiración y relajación te ayudarán a aliviar estas...
embarazo y parto | POR Redacción | 19/03/2020, 04:45 hS
embarazo y parto | POR Redacción | 23/04/2019, 08:07 hS
La sequedad vaginal es un problema que experimentan muchas mujeres y que suele provocar incomodidad e, incluso, afectar a las relaciones sexuales
Generalmente, la sequedad íntima puede estar vinculada al estrógeno: la hormona que mantiene los niveles de los flujos naturales
Un tratamiento con estrógenos, el uso de un hidratante vaginal o practicar frecuentemente ejercicios de Kegel,...
embarazo y parto | POR Redacción | 25/03/2019, 07:46 hS
El método Pilates es una forma de ejercicio que combina la flexibilidad y los ejercicios para fortalecer la musculatura, con la conciencia sobre el propio cuerpo, la respiración y la relajación. Los ejercicios están basados en ciertos patrones de movimiento que se realizan con los músculos de la pared abdominal y del suelo pélvico, que se conocen en el método Pilates como "el núcleo estable"...
embarazo y parto | POR Redacción | 20/12/2017, 09:26 hS
• Ejercitar los músculos del suelo pélvico ofrece numerosos beneficios para la salud de la mujer, aunque sólo un 24% de las españolas los practica
• La biorretroalimentación es la mejor solución para que los ejercicios de Kegel se practiquen de una manera efectiva y correcta
• Esta tecnología recoge la información biológica del cuerpo, la analiza, para posteriormente mostrar la...
embarazo y parto | POR Redacción | 23/10/2017, 06:33 hS
El suelo pélvico está formado por una serie de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es servir de sostén a los órganos pélvicos (vejiga, uretra, útero y recto) y mantenerlos en la posición adecuada ya que de ello depende su normal funcionamiento.
Nuestro suelo pélvico no es una estructura rígida sino que se adapta a nuestros movimientos y cambios...
embarazo y parto | POR Redacción | 09/04/2015, 06:44 hS
Volver a la normalidad no es nada fácil para una mujer que acaba de dar a luz. De un día para otro, el vínculo tan estrecho que la unía con su bebé ha cambiado, y es el momento de retomar el orden normal de las cosas, ¡y de su cuerpo! Y aunque al principio puede resultar algo costoso, lo cierto es que una dieta equilibrada y un buen entrenamiento harán que todas las medidas vuelvan...
embarazo y parto | POR Redacción | 22/01/2015, 23:22 hS
Natación
La natación es un deporte tranquilo y que puede traerte beneficios físicos por ejemplo en la tonificación de los músculos de tus piernas. Sin embargo tienes que poner especial cuidado para no realizar movimientos bruscos que puedan poner en peligro a tu hijo.
Entrenadores físicos y médicos consideran a la natación como el mejor ejercicio para embarazadas ya que ofrece beneficios...
embarazo y parto | POR Redacción/EP | 13/07/2014, 09:47 hS
En los meses de verano, la piscina es para muchos uno de los mejores momentos del día. Podemos aprovecharlo aún más, si a la vez que disfrutamos refrescándonos realizamos una actividad física ligera. El ejercicio que para algunos suele ser aburrido puede convertirse en una actividad lúdica si se realiza dentro del agua.
Según señalan desde la Asociación Americana de Fisioterapia (APTA, según...
El Diario del Bebé
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Ante cualquier duda consulte siempre con su médico o pediatra.
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