El running no es sólo correr, y correr no es sólo calzarse las zapatillas recorriendo un par de kilómetros a la carrera. Detrás de este acto hay un método, una estrategia, unas aspiraciones, unos objetivos o un plan de vida.
En ‘Cambia de vida. Ponte a correr’ la doctora Eva Ferrer Vidal-Barraquer, especialista en medicina deportiva, ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada, y qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad.
Este libro es la guía que todo principiante en running y corredor habitual debería adquirir para realizar esta actividad de manera correcta y saludable. Correr es una actividad recomendada por médicos e instituciones públicas dados los beneficios que tiene para la salud, tanto a nivel emocional como físico, y es un deporte recomendado para las personas que deseen controlar su peso, colesterol y triglicéridos, además de los beneficios para la prevención y terapia de enfermedades cardiovasculares.
Correr es además una actividad económica, aunque se debe hacer con el calzado y la ropa correctos. No tiene horario ya que cada uno escoge el momento de dedicación. Otra de sus ventajas es que se puede salir a correr por cualquier lugar ya que, el corredor puede escoger la superficie que más le apetezca o que tenga más cerca.
'Cambia de vida. Ponte a correr' se divide en tres partes diferenciadas:
En la primera la autora nos presenta esta actividad, la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor, qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres.
En la segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendable y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes.
En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentación, las lesiones más comunes y cómo practicar el running en familia.
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Ante cualquier duda consulte siempre con su médico o pediatra.
