Cuando el bebé rechaza determinados alimentos, sólo toma algunas comidas o no come nada, puede llegar un momento en el que nos desesperemos por no encontrar una solución a este problema.

Si nuestro hijo no obtiene toda la nutrición de una vez, ofrecerle en mayor medida ciertos alimentos le ayudará a llevar una dieta más equilibrada (siempre teniendo en cuenta su edad).

• Yogur: rico en calcio, proteínas y vitamina B_12.

• Cereales: gran fuente de vitaminas, cinc, hierro, magnesio y folato.

• Tomates: ricos en vitamina C y licopeno.

• Alubias y lentejas: una fuente muy proteínica de hierro y folato.

ALGUNAS PAUTAS QUE PUEDEN AYUDARNOS

• Evitar que pique demasiado durante el día para asegurarnos de que llega a la comida con hambre. Reservaremos unos tentempiés nutritivos para determinadas horas respetando el plan.

• No todos los bebés tienen el mismo apetito. Obligarle a comer demasiado cuando no puede, también podría ser un problema; su estómago no tiene tanta capacidad.

• Dentro de unos límites y teniendo en cuenta su edad y circunstancias, podemos dejar que el bebé marque algunos de los parámetros de la comida.

• El niño aprende por imitación: ¡hay que practicar con el ejemplo! Si disfrutamos de una dieta sana, el bebé hará lo mismo.

• No le mostraremos al bebé nuestro rechazo por algún alimento. Es conveniente dejarle probar nuevos sabores sin condicionarle por nuestras preferencias.

• Seguiremos introduciendo nuevos alimentos en la dieta del bebé. Puede que necesite tiempo para adaptarse a un nuevo sabor o textura. Si manifiesta rechazo hacia alguno, esperaremos unos días antes de volver a intentarlo.

• En caso de que el bebé sólo quiera comer los mismos alimentos continuamente (por ejemplo, pasta con tomate), podemos dárselos durante un tiempo. Acabará cansándose de ellos y mientras tanto estará alimentado.  

• Algunos bebés necesitan más tiempo que otros para comer, así que calcularemos 15 minutos extra para la comida.

• La hora de la comida no debe convertirse en una batalla ya que puede que el bebé interprete que ésta es una manera de llamar nuestra atención.

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El diario del bebé

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